Gelas­sen und sicher im Stress

Autor: Gert Kalu­za
Erschei­nungs­jahr: 2023
Ver­lag: Sprin­ger
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Gert Kalu­za ist einer der bekann­tes­ten Exper­ten im deutsch­spra­chi­gen Raum zum The­ma Stress­be­wäl­ti­gung durch psy­cho­lo­gi­sche Selbst­hil­fe. Sein Buch „Gelas­sen und sicher im Stress“ ist ein Stan­dard­werk, das in vie­len Kurs­lei­ter­schu­lun­gen, Gesund­heits­kur­sen und Reha-Ein­rich­tun­gen ein­ge­setzt wird.

Und das nicht ohne Grund: In sei­nem Buch erklärt er auch für Lai­en ver­ständ­lich, wie man die Stress­quel­len in sei­nem Leben auf­spürt. Aus sei­ner Sicht ist das wich­tig. Denn einer Stress­quel­le von außen begeg­net man bei­spiels­wei­se anders als wenn der Stress im eige­nen Kopf ent­steht.

Sein Buch ent­hält neben Ana­ly­se-Tools eine gan­ze Rei­he von Ideen und Mög­lich­kei­ten, bes­ser mit den Stres­so­ren im eige­nen Leben umzu­ge­hen. Das Buch gehört zu einem wis­sen­schaft­lich begrün­de­ten Trai­nings­pro­gramm (Stress­be­wäl­ti­gung nach Kalu­za), das nach §20 SGB V als Prä­ven­ti­ons­maß­nah­me aner­kannt ist und durch Kran­ken­kas­sen bezu­schusst wird.