Bil­dungs­ur­laub Medi­ta­ti­on und acht­sa­me Ent­span­nung

Datum: 05.04.27 – 09.04.27
Ort: Online-Ver­an­stal­tung

Infor­ma­tio­nen des Ver­an­stal­ters:
In die­sem Bil­dungs­ur­laub sind Sie ein­ge­la­den, ver­schie­de­ne all­tags­taug­li­che Ent­span­nungs- und Medi­ta­ti­ons­tech­ni­ken ken­nen zu ler­nen und zu prak­ti­zie­ren. So kön­nen Sie kör­per­li­che und psy­chi­sche Span­nun­gen abbau­en, inne­re Ruhe und neue Kraft gewin­nen. Gleich­zei­tig haben Sie Gele­gen­heit, wie­der mehr in Kon­takt mit sich selbst zu kom­men, Zugang zu eige­nen Bedürf­nis­sen und Gefüh­len zu fin­den und bewuss­ter und freund­li­cher mit ihnen umzu­ge­hen. Es geht dar­um, sich selbst mit offe­nem Her­zen wie­der ein Stück näher zu kom­men. Sie ler­nen, Stress­si­tua­tio­nen gelas­se­ner und krea­ti­ver zu begeg­nen.

Im Semi­nar wer­den wis­sen­schaft­lich aner­kann­te und bewähr­te Metho­den ver­mit­telt wie die Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung, das Auto­ge­ne Trai­ning, acht­sa­me Yoga-Übun­gen und Medi­ta­tio­nen aus dem MBSR-Pro­gramm (im Lie­gen, Sit­zen und Gehen). Ent­span­nung erleich­tert die Medi­ta­ti­on und Medi­ta­ti­on führt oft zu tie­fer Ent­span­nung – so för­dern die Übun­gen sich gegen­sei­tig. Infor­ma­tio­nen zum The­ma Stress und Stress­be­wäl­ti­gung run­den das Semi­nar­pro­gramm ab. Zwecks Nach­hal­tig­keit gibt es schrift­li­che Unter­la­gen und eine CD mit Ent­span­nungs- und Medi­ta­ti­ons­übun­gen.

Ziel­grup­pe:
Die­ser Bil­dungs­ur­laub rich­tet sich an Men­schen, die mit beruf­li­chem Stress bes­ser umge­hen ler­nen möch­ten, die aktiv stress­be­ding­ten Erkran­kun­gen vor­beu­gen oder die­se lin­dern möch­ten, und ins­be­son­de­re an Men­schen, die die ver­mit­tel­ten Inhal­te und Anre­gun­gen in ihre beruf­li­che Tätig­keit, z.B. in sozia­len, päd­ago­gi­schen oder the­ra­peu­ti­schen Berei­chen inte­grie­ren möch­ten.

Ver­an­stal­ter:
iag.bochum

Kos­ten: 365 Euro

Link zur Ver­an­stal­tung